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小豆かぼちゃ。

腸の掃除をしてくれるカボチャ。
塩だけで整えます。
少しづつ毎朝食べます。

そして
朝の日課、
6時25分からEテレでやってる
テレビ体操。笑
35分までの10分間、
本気でやるのがコツです。
あの10分で、
体の全ての筋を動かせます。
なにげに優れた体操です。

血液を体中に送り込むポンプ
と言われている、ふくらはぎも
しっかり動きます。
是非オススメしますよ。

快適な一日を過ごすには、
誰もやってくれないですから、
自分でやる。
ですです。
今日を良い日にしましょうね。

 

 

 

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