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色々ビーンズと小松菜の煮浸し。

どちらも茹でて、
一晩醤油につけたまま冷蔵庫へ。

どちらも硬めがいいですよ。
歯ごたえある方が、
噛む力。
満腹感。
少食につとめて、元気な身体を。。
夏ドカ食い、ドカ飲み注意で、
元気に過ごしてくださーい。  

 

 

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