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豆腐ハンバーグ。

これは豆腐7:鳥ミンチ3の割合で。

1.前日の夜に豆腐一丁をザルに置いて、
冷蔵庫に入れ、水分を出しておく。

2.人参、エゴマを入れました。

3.丸めて焼くだけ。

出来上がり写真撮るの忘れました。笑

具も、自由だし、
割合も自由に。
ソースも自由に。

簡単だしヘルシー。  

 

 

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